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Viele Windows-Benutzer haben Augenschmerzen, nachdem sie stundenlang auf ihrem Computerbildschirm die Hauptrolle gespielt haben. Bei anderen Benutzern kann es auch zu verschwommenem Sehen, Augenrötungen oder anderen Formen von Augenbeschwerden kommen. Wenn Ihre Arbeit die meiste Zeit mit einem Computer verbunden ist, sollten Sie einen Weg finden, um die Belastung der Augen zu verringern.
Es gibt verschiedene Tools und Einstellungen, mit denen Sie Ihre Augen schützen können, während Sie an einem Computer arbeiten. In diesem Artikel werden wir eine Reihe von Lösungen auflisten, um die Belastung der Augen zu verringern. Wir empfehlen Ihnen dringend, sie in die Praxis umzusetzen, um die Gesundheit Ihrer Augen zu schützen.
So reduzieren Sie die Augenbelastung unter Windows 10
1. Passen Sie die Position Ihres Computers an
Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Monitor auf Augenhöhe in einem angenehmen Abstand zu Ihren Augen platzieren. Wenn Sie bei der Arbeit an Ihrem Computer nach unten oder oben schauen, üben Sie großen Druck auf Ihre Augen und Ihr Rückgrat aus.
2. Machen Sie eine Pause
Ja, wenn wir uns auf eine bestimmte Aufgabe konzentrieren, vergessen wir oft, eine kurze Pause einzulegen, um uns auszuruhen. Ihre Augen sind nicht dafür ausgelegt, stundenlang auf einen Computerbildschirm zu blicken. Daher ist es äußerst wichtig, von Zeit zu Zeit eine Pause einzulegen.
Die beste Lösung besteht darin, eine Erinnerung zu installieren, um Pausen einzulegen. Es gibt verschiedene Tools, die sich um Ihre Augen kümmern. Einige sind flexibler und ermöglichen es Ihnen, die Arbeit fortzusetzen, wenn Sie keine kurze Pause einlegen können. Andere blockieren Ihren Computer vollständig.
Die folgenden Tools erinnern Sie daran, eine Pause vom Computer einzulegen: EyeLeo, PCWorkBreak, die BreakReminder-Erweiterung für Google Chrome und mehr.
3. Installieren Sie f.lux
f.lux ist ein Tool, das die Farbe des Computerbildschirms je nach Tageszeit ändert. Diese App lässt Ihren Computerbildschirm wie den Raum aussehen, in dem Sie sich befinden. Mit anderen Worten, wenn die Sonne untergeht, sieht Ihr Computer wie Ihre Innenbeleuchtung aus. Am Morgen ist Ihr Computerbildschirm hell. f.lux verwendet nach Sonnenuntergang wärmere Farben und tagsüber kühle blaue Farben.
Sie müssen f.lux lediglich mitteilen, welche Art von Beleuchtung Sie haben und wo Sie sich befinden. Die App passt dann Ihre Anzeige entsprechend Ihrer Eingabe an.
f.lux bietet auch einen Nachtmodus für Windows 10, der die Schlafqualität verbessert. Wenn sich die Nacht nähert, erwärmt f.lux das Display, um die Menge an blauem Licht in Ihrem Monitor zu reduzieren, das das Schlafmuster stören kann.
Sie können f.lux kostenlos von der offiziellen Website des Tools herunterladen.
Es gibt viele Werkzeuge, mit denen Sie die Belastung der Augen verringern können. Weitere Informationen finden Sie in unserem speziellen Artikel, in dem wir 7 praktische Tools zur Reduzierung der Augenbelastung durch Computer empfehlen.
4. Verwenden Sie ein dunkles Thema und Haut
Viele Windows 10-Apps haben ein eigenes dunkles Thema. Tatsächlich haben alle Windows 10-Benutzer die Möglichkeit, mit nur wenigen Klicks in den Dunkelmodus zu wechseln. So aktivieren Sie den Dark-Modus unter Windows 10:
- Gehe zu die Einstellungen
- Öffnen Personalisierung
- Gehe zu Farben
- Jetzt wähle einfach Dunkler Modus am unteren Bildschirmrand.
Wie bereits erwähnt, unterstützen die folgenden Windows 10-Apps auch dunkle Themen: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook und Kalender, Feedback Hub, Windows 10 Maps, das UAC-Dialogfenster und die Skype UWP-App.
5. Holen Sie sich eine Computerbrille
Selbst wenn Sie 20/20 sehen, können Sie eine Computerbrille erwerben, um die Belastung der Augen weiter zu verringern. Die speziellen Blendschutz- und Antireflexbeschichtungen eliminieren Lichtreflexionen, die zu einer Belastung der Augen führen können.
Wenn Sie diese Vorschläge in die Praxis umsetzen, reduzieren Sie Augenermüdung, Kopfschmerzen oder Lichtempfindlichkeit. Denken Sie daran, Vorbeugen ist besser als Heilen.
